李常青医生指出，脾胃虚弱是中医常见的一种体质，适当的饮食调养对于改善脾胃功能有着重要作用。以下是李常青医生分享的一些脾胃虚弱者的日常饮食调养建议。

　　一、早餐要温热，不宜过于寒凉

　　早餐是一天中最为重要的一餐，对于脾胃虚弱者来说，更应注重早餐的温热性。可以选择小米粥、鸡蛋、温牛奶等易于消化且性质温和的食物。

　　二、午餐注重营养均衡，适量摄入优质蛋白质

　　午餐是补充一天所需营养的重要时段。脾胃虚弱者可以选择瘦肉、鱼肉、豆腐等优质蛋白质来源，同时搭配适量的蔬菜，以保证营养均衡。

　　三、晚餐宜清淡，避免油腻和辛辣

　　晚餐对于脾胃虚弱者来说，宜选择清淡、易消化的食物。避免过于油腻、辛辣的食物，以免增加脾胃负担。

　　四、适量摄入健脾益气的食物

　　在日常饮食中，可以适量摄入一些健脾益气的食物，如南瓜、红薯、山药、扁豆等。这些食物可以帮助改善脾胃功能。

　　李常青医生强调，脾胃虚弱者的饮食调理需要持之以恒，除了合理搭配饮食，还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情愉快。在饮食调养的同时，也可以适当进行一些有助于脾胃健康的运动，如散步、太极等。脾胃健康，才能保证身体的整体健康。