李常青医生在中医实践中发现，脾胃虚寒的人群在饮食上需要特别注意，适当的蔬果摄入可以帮助调理脾胃，缓解虚寒症状。以下是一些适合脾胃虚寒人群的蔬果推荐。

　　一、根茎类蔬菜，补中益气

　　莲藕：莲藕性温、味甘，能够健脾养胃，适合脾胃虚寒的人群食用。

　　山药：山药性平、味甘，有补脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人群。

　　二、温和水果，温暖脾胃

　　橘子：橘子性温、味甘酸，含有丰富的维生素C，能够温暖脾胃。

　　苹果：苹果性平、味甘酸，含有丰富的果胶和维生素，有助于脾胃健康。

　　三、注意事项

　　李常青医生建议，脾胃虚寒的人群在食用蔬果时，应注意以下几点：

　　避免食用寒凉、生冷的水果，如西瓜、黄瓜等。

　　适量食用，不宜过量，以免增加脾胃负担。

　　注意蔬果的新鲜度和质量，避免食用不新鲜或质量不佳的蔬果。

　　李常青医生总结，脾胃虚寒的人群在选择蔬果时，应以温和、营养、易消化为原则，通过合理的饮食搭配，可以帮助调理脾胃，改善体质。