脾胃是人体的重要器官，负责食物的消化和吸收。然而，现代人由于各种原因，常常会出现脾胃功能失调的情况。古继红医生根据多年临床经验，分享了一些实用的调养方法，帮助大家改善脾胃功能。

　　一、饮食调理：饮食是调理脾胃的重要手段。首先，要避免过度油腻、辛辣、生冷的食物，选择易消化、营养丰富的食物，如小米粥、山药、南瓜等。同时，要适量摄取有助于脾胃功能的食材，如山楂、陈皮、鸡内金等。

　　二、适度运动：适当的运动可以促进气血循环，增强脾胃功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻量级运动，避免剧烈运动。

　　三、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情舒畅，避免过度压力和情绪波动。这些都会影响脾胃功能。

　　四、中药调理：对于脾胃功能严重失调的人，可以考虑使用一些中药进行调理。古继红医生建议，在医生的指导下，可以选择一些具有健脾胃、补气血作用的中药，如党参、白术、黄芪等。

　　五、针灸和按摩：针灸和按摩可以调节脾胃功能，促进消化吸收。可以选择一些常用的穴位，如足三里、中脘等。

　　以上就是古继红医生推荐的脾胃吃不好了的调养方法。每个人体质不同，调养过程中需要根据个人情况选择合适的方法，持之以恒，才能取得良好的效果。